「もしかして俺が童貞なのはガリガリだから…？」
「俺も痩せて筋肉つければモテモテに…」
とか考えてませんか？
だとしたらその考えは危険です！
というのは僕自身29歳まで童貞だったんですけどその時の体がこちら。
ゴリゴリのマッチョとは言いませんがそれなりに筋肉は付いてるかと思います。
でも全然モテなかったしバリバリの童貞でした。
その後出会い系で童貞卒業を果たすんですがその時も特に筋肉は関係なかったです。
なのでここでは童貞に筋肉は必要ないということを体験談とともに解説していきます。
ここを解説！
- 筋肉のアピールってかなり難しい
- それでも鍛えたい人はまず前腕から
- 出会い系で筋肉を生かすためのコツ
この辺りをまとめました。
筋トレしようか悩んでる人はダンベル買う前にまず見ていってください。
脱童貞に筋肉は要らない3つの理由
脱童貞するために筋肉は要らない理由がこちら。
筋肉不要な理由3つ
- 筋肉つけてもほとんど目立たない
- まず見せる機会がない
- マッチョを嫌がる女子も多い
この3つは全て僕自身が出会い系をやってて感じたことです。
あなたが童貞ならこれからの挑戦で同じような思いをする可能性が高いですよ。
筋肉つけてもほとんど目立たない
まず1つ目は筋肉をつけてもほとんど目立たないというもの。
筋肉の凹凸、隆起というのは「筋肉あるな…」と感じさせるために最も重要な要素。
鍛えてみてわかったんですがこの隆起を目立たせるのは本当に難しいです。
裸になるかボディビルダーレベルにならないとパッと見てマッチョかどうかはまずわかりません。
こちらの方はプロボディビルダーのjinさん。
凄まじい体ですがこんな彼でもぼったくりバーでチンピラに絡まれたりしてるんです。
ダウンジャケットとか着ちゃえば筋肉の隆起が完璧に隠れるのでちょっと太った人レベルなんですよね。
常にタンクトップ着てるならまだしもそうじゃないなら骨折り損のくたびれ儲けになってしまうんです。
まず見せる機会がない
そしてもう一つが見せる機会がないというもの。
これも上と同じで日常生活で見られる筋肉なんてほどんどないからです。
腕立て伏せをして必死に胸を鍛えても胸筋を見せることはありません。
腹筋を鍛えてもお腹を出す機会がありません。
懸垂をしても背中の筋肉を見られることはありません。
腕というのは体の中では末端の部分に当たります。
そんな腕だけを鍛えようとしてもなかなか大きくなってくれません。
これは細い幹から太い枝が生えないように体をまず大きくする必要があるんです。
そうなると胸筋背筋三角筋と鍛えるべき場所がどんどん出てきてしまうわけですね。
できなくはないですが少々時間がかかるので効率は悪いということ。
マッチョを嫌がる女子も多い
3つ目はマッチョを嫌がる女子も多いということ。
これは色々なところで行われているアンケートを見ると分かります。
これは街中で女性50人に対してどの体が好みかのアンケートを取った記録。
ダントツで4番の細マッチョが好かれていました。
そして僕からすると一番あこがれる5番は微妙な評価に…
ということで女性はマッチョというよりも細マッチョが好きな傾向にあります。
むしろ鍛えすぎると痩せてガリガリの男にすら負けるという結果が出ていますね。
女子の理想体型からも見てみる
また別のアンケートをご覧ください。
ということで女子としては、
好きな体
- 引き締まった体
- 細マッチョ体系
- 筋肉のカットが出た体
嫌いな体
- プロレスラー体系
- ゴリマッチョ
- 増量しまくった体
こんな感じの好みになります。
無理に筋トレするぐらいなら痩せた方が女子受けはいいんです。
筋肉量が少なくてもカットが出てれば女子は喜ぶんです。
童貞がマッチョになるメリット7つ
という人もいるでしょう。
そんな人のために筋肉をつけるメリットを7個まとめてみました。
筋肉のメリット
- 自分に自信が付く
- 服が似合うようになる
- デートの会話が上手くなる
- 肌がきれいになる
- 刺さる人には刺さる
- 年齢より若く見える
- セックスの持続力が上がる
別に筋肉つけても全く意味がないということではありません。
僕自身出会いには直接繋がらなかったですがメリットは結構ありました。
これから筋トレ始めようという人は何を目指すかの目安にしてみてくださいね。
1、自分に自信がつく
1つ目のメリットは自分に自信がつくこと。
これは筋トレをする過程や出来上がった体が要因になっています。
筋トレというのは無理だと思ってからの1回が筋肉を大きくする競技。
この歯を食いしばって限界を超えるという体験が恋愛にも生かされてきます。
恋愛における変化
- ラインの返答薄いけど…誘ってみるか！
- トーク盛り上がらないけどイケるイケる！
- この超美人、俺には釣り合わない…なんてことはない！
要は考え方がポジティブになりやすくなるということです。
そしてもう一つ大きいのがテストステロンという成分。
テストステロンとは
テストステロンは男性ホルモンの一種であり、男性の場合、約95％が睾丸（精巣）の中で、残る5％が副腎で、合成・分泌されていると言われています。
性欲アップ、ヤル気向上、精神力アップ
こういったものの原点となってるのがテストステロンです。
このテストステロンは年齢とともに下がっていくんですが筋トレで増やすことができるんですね。
なので筋トレをやるだけで女性を口説きやすい性格になるということ。
見た目の変化も自信に
そして忘れちゃいけないのが見た目の変化。
これだけ変われば女性の反応もさすがに変わるし自信になるでしょう。
元がデブでブサイクな男性だと、
筋肉による変化
- 電車で隣に座ってくれる
- キャッチセールスに声をかけられる
- お釣りを手で渡してくれる
こういった変化も感じ取ることができます。
2、服が似合うようになる
2つ目のメリットは服が似合うようになるというもの。
筋肉がつくと体が尖るので服を着た時のシルエットが変わるからです。
Tシャツ1枚だとかなり変わりますね。
ここまで薄着にならなくても全体的なシルエットがうっすら変わります。
女性からも「マッチョだ！」という認識より「服に合ってるな」という評価になるでしょう。
筋肉がつくと似合う服
いざ筋肉がついた時のために似合う服も紹介。
筋肉と相性がいい服
- Tシャツ
- デニム
- ブレスレット
Tシャツ
まずTシャツは上で紹介したように言わずもがな。
胸筋や三角筋のラインがダイレクトに出るので注目もされやすいでしょう。
後、その上に長袖のシャツを羽織る時はできるだけ腕まくりしてください。
ガンガン前腕を見せていきましょう。
腕まくりすること前提でファッションをコーディネートしても面白いです。
デニム
次はデニム。
デニムとマッチョの相性は抜群です✨✨
そろそろEDWINぐらいがスポンサーつくかなぁ〜…笑 pic.twitter.com/ZJZ3qk5YBt— デニムマッスルズ (@DenimMuscles) November 23, 2020
デニムは大腿四頭筋がつくことでパンっとしっかり張ってくれます。
この太ももががっしりとした感じをシルエットで与えてくれるんです。
太ももと同時にお尻も鍛えておくと腰回りがスカスカになるという事態も防げて一石二鳥。
太ももを強調したい場合はスキニーがいいでしょう。
細身に作られてるのでキツイかもしれませんがかなりパンパンになります。
特にこだわりがない場合も裾がテーパードになってるものがいいです。
テーパードとは先に行くほど細くなる仕様のことで、これだとダボッとしない印象になりますよ。
ブレスレット
最後は服じゃないんですがブレスレット、腕輪ですね。
こういったアイテムを取り入れることで手首に視線が集まります。
手首は鍛えられないので細いままなんですがその分前腕とのギャップを生み出すことができるんです。
せっかく付けた筋肉を最大限生かしたいという場合は買っておいて損はないでしょう。
手首は太ってても痩せててもサイズが変わらないので今のうちから買っておいてもいいかもしれませんね。
3、デートの会話が上手くなる
3つ目はデートの会話が上手くなるというメリット。
これはセロトニンが分泌され頭の回転が速くなることが理由です。
筋トレをすると上のテストステロンと同時にセロトニンというものも分泌されます。
セロトニンとは
脳内の神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをする。
このセロトニンが減ると憂鬱になりネガティブな気分になっていきます。
逆にセロトニンが増えると気分が高揚し頭の回転も速くなります。
この頭の回転が速くなることが会話にかなり効果的。
会話はデートの肝です。
見た目改善でセックスOKのラインに入り、会話でOKを取り付ける。
風俗でもない限り必須のスキルになるので上手くなるに越したことはありません。
焦って頭が真っ白になるという人はやる価値ありですよ。
4、肌がきれいになる
4つ目は肌がきれいになるというもの。
筋トレは肌を再生する成長ホルモンの分泌を促進させるというのが理由です。
肌というのは見過ごされがちですがスト値(見た目)向上にかなり重要なんです。
印象が悪くなる肌
- ニキビ
- ニキビ跡
- シミ、そばかす
- 黒ずみ、赤み
こういった要素は汚いな…という印象を与えがちです。
女子というのは基本的にみんな清潔な男が好き。
そうなると肌荒れはセックスのために致命的な要素になりかねないんです。
筋トレと成長ホルモン
成長ホルモンは別名肌を再生させる再生ホルモンと呼ばれています。
これが分泌すると肌のターンオーバーが正しくなるという効果があるんです。
ターンオーバーというのは肌が新陳代謝する循環のこと。
大体1か月で1周、つまり古い角質が綺麗なものに変わるわけです。
でもこれが不規則な生活をしてると乱れてしまい正しく循環しなくなります。
そうなるとニキビやシミがいつまでも残る汚い肌になってしまうということ。
肌ケアもそうですが筋トレで内側から正していくのも一つの方法なんですね。
5、刺さる人には刺さる
5つ目は刺さる人にはとにかく刺さるというメリット。
これは世の中にいる筋肉フェチな人の性癖にピンポイントで刺さるからですね。
日本人にも外国ほどではないですが筋肉を信仰する人はいます。
彼氏の腹筋だいすき(^_^)
— YuzuhaGaming (@Zuu_1226) March 25, 2021
いやぁ男の筋肉っていいよね、、🤤💞女の筋肉よりも男の筋肉が好き🤤🤤((殴
え、何それ夢みたいな光景じゃんいいよ😇😇✨— ふぇるむぅ🍼🍭@モチベ上がるまで無浮上 (@smilebabynyan) April 1, 2021
こういう人達にとってはわずかな筋肉も見極められます。
日本人男性に鍛えてる人が少ないこともあってホテルまでの道のりはグッと近づくでしょう。
筋肉好き女子を見つける方法
ただこういった女子は上で触れたように少数派。
少数派の中から探していくには各種出会い系が使えます。
出会い系には相手のプロフィール文章を検索できる機能が備わってるものもあるんです。
こういう所にたとえば「筋肉 好き」と入力してみると…
出てきましたね！
こういう筋肉フェチな人をざーっと洗いだすことができるんですよ。
上はPCMAXというサイトですがペアーズなどにあるコミュニティ機能も同じように使えます。
ここに登録している人を見ることができるので好みがもう丸わかりです。
こういった人達に筋肉をつけたあなたがアプローチするとゲットの確率がグッと上がるのでぜひ試してみてください。
6、年齢より若く見える
6つ目のメリットは年齢より若く見えるということ。
これは筋トレで外見から若返りを果たせるからです。
筋トレをすることによって脂肪が燃焼し、その分筋肉がつくことになります。
そうなると筋トレ前と体重が同じだったとしても見た目がガラッと変わるんですよ。
ほとんど同じ体重、身長ですがここまで体のシルエットに差が出てきます。
こうなると筋肉がない方が老けて見えてしまうんですね。
顔についてる肉にも影響してくるのでパッと見の印象も変わってきます。
姿勢の改善にも効果あり
筋トレをすることによって姿勢の改善も期待できます。
姿勢が良くなると結構若く見えるんですよ。
見比べてみると結構印象違いますよね。
猫背でいると老けて見える以外に色んなデメリットがあります。
猫背による弊害
- 自信なさそうに見える
- 背が低く見える
- 頼りなさそうに見える
恋愛、特に出会い系などの短期決戦が大事な場合は舐められたら終わりです。
「この男は自分より下だな…」と思われた時点でかなり厳しいでしょう。
そういった印象を見た目でまず与えないようにするのはかなり大事なんです。
7、セックスの持続力が上がる
最後のメリットはセックスの持続力が上がるというもの。
筋トレでセックスに必要な筋肉が鍛えられることでより長く、安定して動くことができるからです。
セックスというのも一応有酸素運動なので体力を結構使います。
そんなセックスで特に使うといわれてる筋肉がこちら。
大殿筋・中殿筋
脊柱起立筋
腸腰筋
お尻から腰回りの筋肉ですね。
僕自身もこの辺りが一番疲れるしきつくなる場所です。
ということはこれらの筋肉を鍛えればより疲れにくく長く腰を振っていられるということ。
童貞卒業以降、セフレが欲しいという人はこの辺りの筋トレをしておいてもいいでしょう。
童貞がまず鍛えるべき筋肉
メリットはありながらも直接セックスに結び付くわけではない筋トレ。
でも取り合えずやっておきたいという人のために効率のいい場所、部位を紹介していきます。
筋トレすべき部位3つ
- 一番目立つ「前腕」
- シルエットを際立たせる「三角筋」
- 体の厚みを出す「胸筋、広背筋」
それがこの3つ。
最短で使える筋肉にしたいという人は確認してみてください。
一番目立つ「前腕」
まずはここまでで何度も触れている前腕です。
理由は前腕は全身で唯一春夏秋冬筋肉アピールできる部位だからです。
前腕は服をいくら着ていても腕まくり一つで露出させることができます。
なので筋トレをした成果をすぐに女子に見せることができるんですよ。
手とか腕とかの血管浮き出てる感じ？？？好きな人いない？？？？？
私めっちゃ好きなんだが、共感してくれる6面さんいない？？？？？？— *°♡A♡*° (@soay0815) March 25, 2021
このように女子からの評価もかなり高い部位です。
特に、
好かれる前腕の特徴
- 血管が浮き出ている
- スジが出ている
- 太くてたくましい
この辺りが好評ということで鍛える際は気を付けてみましょう。
前腕の筋トレ方法
前腕はリストカール、ダンベルピンチなどが個人的にはオススメ。
コチラの動画をそっくりそのまま真似して行うといいでしょう。
ダンベルがない人はペットボトルでもOKですよ。
前腕は小さい筋肉なのでそもそもそこまで大きくはなりません。
でも脂肪が乗りにくいので結果が比較的早く表れる部位になるでしょう。
まさに最短で結果が出る筋トレになりますね。
シルエットを際立たせる「三角筋」
次にオススメしたいのが肩の筋肉、三角筋です。
この部位は鍛えることで恰幅を良く見せることができるからです。
肩の筋肉ってあまり鍛えるイメージがわかないかもしれませんがボディメイクでは超重要。
おざっす
逆三角形にわたしはなりたい。なんか鎖骨長く見える。眠い。 pic.twitter.com/2xdsi10oPH— ももじり三千人将@筋トレ×ブログ (@momojiri_fit) March 27, 2021
男にとっては憧れの逆三角形を作るのに必須の部位になります。
ここを鍛えるとこんなメリットが。
三角筋のメリット
- 服が似合うようになる
- 小顔に見える
- 男らしさがアップする
なで肩だったり肩幅が狭いと男らしさという意味ではマイナス。
中性的には見える可能性がありますがそれは顔がいいこと前提の話ですからね。
さらに肩幅が広くなると相対的に顔が小さく見えるメリットもあるんです。
この投稿をInstagramで見る
顔の大きさは変わらないのにかなり小顔に見えます。
顔の大きさにコンプレックスある人はココを真っ先に鍛えるといいでしょう。
三角筋の筋トレ方法
三角筋はサイドレイズが鉄板です。
三角筋は前部、中部、後部と3つに分かれてるんですが肩幅で言うと中部が一番重要。
全部鍛えてもいいんですが時間がないという人はまず中部を鍛えましょう。
ダンベルで行うのが一般的ですがここも初心者はペットボトルで十分。
2リットルだとそこそこの負荷になるのでとりあえず筋肉痛が来なくなるまでトレーニングしてみてください。
体の厚みを出す「胸筋、広背筋」
最後は胸筋、広背筋です。
ここを鍛えると体全体に厚みが出てくるからです。
この2つは体の中央に位置している体幹の筋肉。
ここを鍛えることで「筋肉あるな…」っていうのが認識しやすくなります。
さらにこの筋肉は体の中でもかなり大きい筋肉なので代謝アップにもつながるんですよ。
代謝アップの流れ
胸筋が大きくなる
➡基礎代謝が増える
➡何もしてなくても勝手に痩せる
こういう循環になるのでとりあえずつけておいて損はない筋肉。
これから紹介しますが鍛え方も今すぐできるので実はかなりお手軽なんです。
胸筋、広背筋の筋トレ方法
胸筋は腕立て伏せ、広背筋は懸垂がベストです。
腕立ては今すぐできるので特に説明は要らないかと思います。
懸垂は家で難しい人は公園や学校などに行ってやるといいでしょう。
仕事帰りなど立ち寄れる公園をピックアップしておいてそこで限界までやるだけでも効果ありです。
これらの筋トレは胸や背中だけでなく他の部位も一緒に鍛えられます。
一緒に鍛えられる部位一覧
- 二頭筋
- 三頭筋
- 三角筋前部
- 三角筋後部
腕や肩もまんべんなく鍛えられるんですね。
なのでそういう意味でも効率がいい筋トレと言えるでしょう。
筋肉を出会い系で生かすには
筋肉はただ付けただけでは宝の持ち腐れ。
僕自身付けたところで特に意味がなかったので痛いほどわかっています。
ただ今では筋肉を餌に女性と遊ぶこともできるようになりました。
筋肉を生かす秘訣3つ
- プロフ写真に設定する※ただし
- さりげなくアピールする
- 使う出会い系を選ぶ
そのポイントがこの3つになります。
最大限出会い系で生かしていきたいという人はココを抑えておけばまず問題ありません。
特に準備や練習も要らないので気軽に設定していきましょう！
プロフ写真に設定する※ただし
1つ目のポイントはプロフ写真に自分の筋肉を設定するというもの。
プロフ写真は100%目にする所なのでそこに設定すれば最大限のアピールができるからです。
どのマッチングアプリ、出会い系でもプロフ写真の項目は絶対にあります。
ここに設定しておけば勝手にアピールし続けてくれます。
ただし一つ注意すべきポイントも。
注意ポイント
筋肉を主張しすぎること！
これはNGです。
具体的に言うとこんな感じの写真。
なかやまきんに君並に筋肉アピールするやん､､、 pic.twitter.com/Xw3HwY9fPb
— aika (@aitro___05) March 31, 2021
筋肉が主役になっちゃってる写真ですね。
こうなるとナルシスト、気持ち悪い、筋肉バカ、こんなイメージを与えてしまいます。
写真の主役をずらす
写真の主役を筋肉以外というのはこういう写真のことです。
Surfing!!
今日は人生初のサーフィン行ってきたぜぇー！ちゃんと立って乗れたぜぇー！でももうすでに筋肉痛だぜぇー！
今日は夜9時に寝るぜぇー！
良い子だろぉ？笑 pic.twitter.com/lVSUx9LF— 入江陵介 Ryosuke Irie (@ryosuke_irie) February 3, 2013
この写真は主役がサーフィンであり砂浜であり海です。
そこに自分が行ったのでついでに写ってる、という状況になっています。
これであれば露骨な筋肉アピールの臭いは消えてかなり自然体の写真になるわけです。
そこでチラッと腹筋が見える、腕の血管がうっすら見えるとなると上手くアピール可能。
あくまで筋肉はおまけという感覚で写真を撮ってみてくださいね。
さりげなくアピールする
2つ目のポイントはさりげなくアピールするというもの。
そのアピール方法がプロフィールの自己紹介文。
これもどの出会い系でも設置してある基本の項目。
ここの文章でさりげなく筋肉ある、鍛えてるよというアピールをしていくわけです。
そうすれば写真よりもさらにさりげないアピールができるんですね。
自己紹介文では「匂わせる」ことが大事
匂わせるというのは直接「筋肉」「筋トレ」ということを書かないということ。
例えば、
「最近買い替えたプロテインがおいしい！」
「銭湯に行くとチラチラ見られて恥ずかしいｗ」
「最近シャツの肩幅がきつくなってきた」
こんな感じです。
一言も筋トレについて話してないのにそれを匂わせてますよね。
こんな感じで相手に「もしかして筋トレしてるのかな？」と思わせる文章がいい感じです。
無限に表現方法はあると思うのであなたの自己紹介文に合わせて考えてみてください。
使う出会い系を選ぶ
最後のポイントは使う出会い系を選ぶというもの。
理由は出会い系の中ではここまで紹介したテクニックを使えない所もあるからです。
例えばTinder(ティンダー)。
これは有名なマッチングアプリですが機能はシンプル。
ランダムで出てきた相手をOKかNGか判断してササっとスワイプしていく数打てば当たる戦法。
なので筋肉好きな人をピンポイントで狙っていけないので少し効率が悪いんですよ。
4点揃った出会い系を使おう
ここで見てほしいのは以下の4要素があるかどうか。
出会い系の4要素
- プロフィール写真を設定できるか
- 自己紹介文を設定できるか
- キーワード検索ができるかどうか
- コミュニティがあるかどうか
全て揃っていなくてもいいですが揃っていればいるほど効率よく筋肉好きを探せます。
1，2は基本として3，4のどちらかが入って入れば合格でしょう。
月額料金が必要なものはこの辺りをしっかりチェックしてから登録してくださいね。
【まとめ】脱童貞に筋肉は要らない理由&使う場合の戦略
ここまでのまとめ
脱童貞に筋肉は要らない3つの理由
- 筋肉は相当つけないと目立たない
- 筋肉を見せる機会がない
- マッチョを嫌がる女子も多い
童貞がマッチョになるメリット7つ
- 自分に自信がつく
- 服が似合うようになる
- デートの会話が上手くなる
- 肌がきれいになる
- 筋肉フェチに刺さるようになる
- 年齢より若く見える
- セックスの持続力が上がる
童貞がまず鍛えるべき筋肉
- 一番目立つ「前腕」
- シルエットを際立たせる「三角筋」
- 体の厚みを出す「胸筋、広背筋」
筋肉を出会い系で生かすなら
- 筋肉以外を主役にしたプロフ写真を設定する
- 自己紹介文で筋トレを匂わせる
- これまでのテクニックが使える出会い系を選ぶ
ここまでをまとめるとこうなります。
筋肉をつけることは出会いに直接つながりにくい。
でもメリットはあるので生かそうと思えば出会い系を選んで戦略を練る。
ここが大事なポイントになります。
筋トレ自体はハマると趣味として楽しいので興味がある人は腕立てからやってみるといいですよ。
筋肉と相性がいい出会い系
上で触れたプロフ写真など筋肉と相性がいい出会い系を最後にいくつか紹介します。
早めに童貞卒業したいという人は登録して始めてみてくださいね。
PCMAX
ポイント
- 料金：基本無料(ポイント課金制)
- 利用者数：1500万人
- 運営年月：14年
出会い系最大手のサイト。
プロフ写真や自己紹介など基本に加えてキーワード検索が無料で可能。
「筋肉」「腹筋」「細マッチョ」など色んなワードで探し出すことができます。
ハッピーメール
ポイント
- 料金：基本無料(ポイント課金制)
- 利用者数：2500万人
- 運営年月：20年
こちらも同じく自己紹介文やプロフ写真、キーワード検索は完備。
こちらはPCMAXよりさらに利用者数の多い2500万人です。
ということでより多くの筋肉フェチを見つけられるのでかなり使えます。
ペアーズ
ポイント
- 料金：月額課金(3590円~)
- 利用者数：1000万人
- 運営年月：11年
こちらはマッチングアプリの一つ。
ここのいいところは上でも触れたような幅広いコミュニティの存在です。
筋肉好きが集まってるのでそこから選べば間違いなく筋肉をアピールできるでしょう。
ただ上二つと違って月額課金が必要になるので登録する前に写真とプロフ文章はあらかじめ考えておいてくださいね。